마음챙김

“하루가 어떻게 지나가는지도 모르겠어요. 머리는 복잡하고 마음은 늘 불안하죠.” 많은 40~50대 중장년층이 공감하는 이야기입니다. 사회적 책임, 자녀 교육, 노부모 부양 등 여러 역할 속에서 자신을 돌볼 여유를 잃기 쉽습니다. 이때 필요한 것이 바로 ‘마음챙김(Mindfulness)’입니다. 지금 이 순간에 집중하며, 나의 감정과 생각을 있는 그대로 바라보는 연습이죠. 그리고 그 마음챙김의 실천을 반려식물과 함께할 수 있습니다. 1. 마음챙김이란 … 더 읽기